Диетолог Михаил Гинзбург вписался за саратовскую чиновницу и составил меню на 30 дней за 3500 рублей.
Предлагают прожить на примерно 40 кг нямки в месяц, кек.:)
Подробнее
примерный расчет на 30 дней Продукты (по данным Яндекс.Маркет на 12 октября 2018 г.) Количество в день (грамм) Итоговая стоимость (руб/ горох 1 кг молоко или кефир 15 л творог 3 кг хлеб (ржано-пшеничный) яйцо (С1) - 3 десятка макароны = гречка = рис капуста + морковь яблоко или банан 3 кг морская рыба (мороженая) 2 кг араХИС 1 КГ арахис? они серьёзно?о О курица 1 шт картофель 2 кг растительное масло 1 бутылка чай 100 пакетиков Если брать развесной то можно дополнительно 20 гр арахиса купить.:) 100 уже готовый 500 100 3 ложки в двдь 200 1 шт “ 100 Уже готовЫЙ 400 100 половина яблс 100 скостями и ль/ 50 34 с костями 67 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА В ДЕНЬ?0_0 3 ШТ 100 750 600 360 162 90 300 ка 210 ом 396 190 124 40 55 120 итог: 3497 рублей КАПУСТА НА ВОДЕ И ЯЙЦО С КЕФИРОМ Хочешь ПОХУДЕТЬ? Спроси мен КАК
всё плохо,все плохо (и саловатно),фэндомы,диета,разная политота
Еще на тему
приправить тремя ложками творога и третью банана с кожурой, мелко натёртого
Добавить три четверти от одной картохи, её надо помыть но от шелухи не чистить
карсить кусочком куриной жопы -не больше столовой ложки
Готовое блюдо есть причмокивая но без "ух-бля", ибо специи не предусмотрены по природе - разве что пакетик чая, для цвета
При желании можно вся это зализать льдом от мороженной рыбы и запить стаканом пальмового кефира (за такие деньги там от молока должен быть только цвет на упаковке)
Резервный пакетик чая размешать с ложкой подсолнечного масла и залить кипятком - ненасыщенные жиры лучше употреблять в тёплом виде.
Как-то так.:)
И мотивация на выздоровление поскорее.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Хлебные_карточки
https://vk.com/mginzburg50
Ккал на 1гр вещества в: жирах 9, белки 4, углеводы 4, алкоголь 7 и это совсем не значит что 3000 можно поделить на 7 и бухать целый месяц или тупо закидываться киселём с утра до ночи.:)