твиттер :: интернет :: Дюран

Duran / Дюран
@userd¡e
Читать
вставать пораньше - очень круто, успеваешь сделать кучу дел, которые не сделал вчера, потому что рано лег спать.
0:10 - 28 апр. 2018 г.
285 ретвитов 1 455 отметок «Нравится» ^ $^ 4.^
Ф 9
11 285 1,5 тыс.,Дюран,твиттер,интернет

Подробнее
Duran / Дюран @userd¡e Читать вставать пораньше - очень круто, успеваешь сделать кучу дел, которые не сделал вчера, потому что рано лег спать. 0:10 - 28 апр. 2018 г. 285 ретвитов 1 455 отметок «Нравится» ^ $^ 4.^ Ф 9 11 285 1,5 тыс.
Дюран,твиттер,интернет

Еще на тему

твиттер(19769)

интернет(32197)

Развернуть

Комментарии 3628.04.201815:34ссылка45.3

Хз, когда я рано вставал, то утро было самой продуктивной частью дня, а если поздно то весь день как в тумане

megaten 28.04.201816:00 ответить ссылка 5.5

Так и есть. Последние несколько лет я живу в ночном графике - встаю после 12, ложусь после 3 ночи. И вроде по часам сна и нормально выходит, и один чёрт всё время как пыльным мешком стукнутый. А иногда на некоторое время перестариваюсь так, чтобы вставать в 9 утра, а ложиться в 12 ночи, и как-то пободрее сразу жить становится.

twilightsparkle 28.04.201816:13 ответить ссылка ↑ 4.7

Вот так и детство покидает нас.

muted 28.04.201816:16 ответить ссылка ↑ 5.5

Я недавно лег спать в 11 ночи, а проснулся в 6 утра, при этом на удивление абсолютно выспался. Был полон сил, хотелось что-то творить.

...

Больше повторить такой подвиг со сном я не смог.

DarkFace 28.04.201818:59 ответить ссылка ↑ 1.6

Может ещё стоит спать не 9 часов, а 6-7?

JustSinister 28.04.201816:37 ответить ссылка ↑ -1.6

Тогда я просто невыспавшийся весь день.

twilightsparkle 28.04.201817:08 ответить ссылка ↑ 4.0

Попробуй вставать в 6 утра, есть некоторая разница по сравнению с 9.

Renniw 28.04.201816:46 ответить ссылка ↑ 0.5

Поддерживаю. Ложиться спать в 22-23 и спокойно вставать в 5-6 часов — это лучше всего для организма. Самый приятный и здоровый график.

eddardbolton 28.04.201816:53 ответить ссылка ↑ -2.2

7 часов для многих - уже недосып.

Ласковый щупчик 28.04.201816:55 ответить ссылка ↑ 5.0

Вообще, 6-8 часов стандартная норма для здоровых людей. Но в любом случае, просыпаться можно на час позже, главное ложиться не позднее 23 часов. И тогда весь следующий день будешь чувствовать себя отлично. Тру стори.

eddardbolton 28.04.201816:59 ответить ссылка ↑ -0.2

окей. ложусь в 23 и не могу заснуть до 4 утра (а порой и до 7 и надо вставать). в итоге просто полежал с закрытыми глазами и уставший. ложусь в час и засыпаю в течении часа (вставать в 7). один черт после работы уставший.
в итоге теперь я делаю так: прихожу с работы в 6. моюсь, ем и ложусь спать до 8-9. отдохнуший и свежий сижу за компом и делаю что угодно. ложусь в час-два и легко встаю в 7 с будильником (2 месяца как начал такой режим. вообще шикарно)

Безликий Аноним 28.04.201817:05 ответить ссылка ↑ 0.3

Очень хорошо помогают заснуть физические нагрузки (если, конечно, их на работе не хватает). Я вот велосипед купил, и спать сразу стал гораздо лучше.

twilightsparkle 28.04.201817:07 ответить ссылка ↑ 0.2

мне на работе их столько, что еле живой. потом сидишь как говно за компом и ничего не хочешь делать (а когда дотерпел до полуночи и время спать, то как раз тогда и спать уже не тянет). в итоге поэтому и начал придерживаться такого графика

Безликий Аноним 28.04.201817:18 ответить ссылка ↑ 0.4

Тогда, значит, так и живи. На прошлой работе я так и делал - набегаешься, наебашишься, домой приходишь мёртвый и злой. А поспишь пару часов и норм. Хуже было, когда приходилось кучу работы дома доделывать.

twilightsparkle 28.04.201817:20 ответить ссылка ↑ 0.2

Это не физ нагрузка, а стресс.

megaten 28.04.201817:36 ответить ссылка ↑ 0.0

Проконсультируйся с лечащим врачом, пусть назначит тебе анализ на мелатонин. Если обнаружится понижение - мелатонин доступен в таблетках для восстановления суточного ритма при джетлаге.

Ласковый щупчик 28.04.201817:56 ответить ссылка ↑ 0.2

А мне очень помогает заснуть - пожрать

iNji 28.04.201817:50 ответить ссылка ↑ 0.1

Вот знаешь, когда надо поработать посидеть - да, пожрал и рубит сразу. А когда надо бы поспать лечь, как назло, только просыпаюсь после еды.

twilightsparkle 28.04.201818:25 ответить ссылка ↑ 0.0

Вроде обычно если немного перекусить, то бодрит, если нормально поесть, то рубит.

iNji 28.04.201818:50 ответить ссылка ↑ 0.0

Купи китайские очки с оранжевыми линзами, чтоби синий цвет в них искажался до зеленого (если яркий) или просто темнел (если темный). За четыре часа до сна одеваешь, и тебе (условно) не так страшно синее излучение от монитора, который тормозит выработку мелатонина и пизда. Ну и еще купи в спортпите таблетки того же мелатонина и начни их жрать - я так себе сон и выправил. Плюсом еще советую скачать программку flux на компудахтер, которая выкручивает картинку до нужного спектра на монике.

Zasganets 28.04.201818:04 ответить ссылка ↑ 0.9

В десятой винде и современных смартфонах night shift и так есть...

antgraf 28.04.201818:26 ответить ссылка ↑ -1.0

На самсе он у меня по дефолту стоит, а флюкс работает и на хрюше.

Zasganets 28.04.201818:42 ответить ссылка ↑ 0.0

Не надо жрать без рецепта.

Ласковый щупчик 28.04.201818:54 ответить ссылка ↑ -0.8

почему

Zasganets 28.04.201819:04 ответить ссылка ↑ -1.5

К нему, как и к любым гормонам, может легко привыкание выработаться, и бессонница будет всегда. так что применять его надо, только когда уверен, что он нужен.

Ласковый щупчик 28.04.201819:55 ответить ссылка ↑ -0.9

И поэтому предлагаешь сидеть в очереди, чтобы доктор сказал то же самое? Пьешь мелатонин тогда, когда режим сбит - вот и вся уверенность.

Zasganets 28.04.201820:30 ответить ссылка ↑ 0.0

Вообще-то я предлагаю сидеть в очереди, чтобы сдать анализы.

Ласковый щупчик 28.04.201823:50 ответить ссылка ↑ 0.0

>6-8 часов стандартная норма для здоровых людей

Это норма для большинства здоровых людей, и она вполне себе плавает в обе стороны. Я могу спать меньше своих 9 часов без проблем, но ограниченное время. Если я сплю по 7 часов - через неделю начинаю залипать. Если по 6 - дней через четыре-пять, в зависимости от нагрузки. Если по 4 - на третий день начинаю тупить. Но это при стандартной рабочей загрузке, а если умственный труд не планируется, то могу спокойно спать меньше 9.

twilightsparkle 28.04.201817:14 ответить ссылка ↑ 3.3

Не для "всех здоровых людей", а для жаворонков. Вставать раньше 9 утра - издевательство для организма. Встаешь часиков в 11 утра и весь день чувствуешь себя отлично. Встаешь в 6 и даже если спал 8-9 часов, то всё равно весь день зеваешь. У нас, сов, так.

MamaUronila 28.04.201819:40 ответить ссылка ↑ 0.5

Если бы работа позволяла, я бы с удовольствием давно перестроился. Но ночью меня никто не отвлекает, и я успеваю сделать в разы больше с меньшим геморроем. Да и косячу меньше.

twilightsparkle 28.04.201816:59 ответить ссылка ↑ 0.0

Хз, можно встать в с 7 и сидеть в трусах за компом до 12

iNji 28.04.201816:11 ответить ссылка 8.4

До вечера же.

Radio 28.04.201816:29 ответить ссылка ↑ 2.8

Так у меня только один раз получилось. Лет в 15 за первой цивилизацией.

iNji 28.04.201816:47 ответить ссылка ↑ 1.4

до 12 вечера

Лесной 28.04.201818:27 ответить ссылка ↑ 0.0

Дак это же охуенно.

xoxoll13 28.04.201816:47 ответить ссылка ↑ 1.3

Всегда так делаю.

Дюдя 28.04.201817:40 ответить ссылка ↑ 1.0

Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.

Похожие темы

twitter

приколы вконтакте

duran art

Ватные вбросы

смешные картинки

Дюран

Фендомы

Mortal Kombat

DC Comics

Metal Gear

Тренды

Похожие посты

$Duran / Дюран @userdie восточная мудрость / \ глупец пришел к мудрецу и спросил: - я узнал, что моя невеста не девственница, как же мне поступить? - смотри, - сказал тогда мудрец - у меня есть две конфеты, одну я отдам тебе прямо сейчас, а вторую пососу, поваляю в песке, заверну обратно в обер$

подробнее»